Пляжный сезон - нелегкий экзамен для женщины. Ведь сарафаны и купальники безжалостно открывают любопытным глазам все, что ты полгода прятала под теплой одеждой. И без хорошей подготовки немудрено получить «двойку». Но ведь ты старательная ученица! Физические упражнения, правильное питание, домашние маски и ванны, полноценный отдых - найди время для сеансов красоты.
Точеной фигуркой, к сожалению, могут похвастать далеко не все барышни. Но сделать тело подтянутым, а кожу - упругой и гладкой под силу каждой женщине. И ты не исключение! Сохранить грудь красивой поможет такое упражнение: сложи руки ладонью к ладони на уровне груди и 10-20 раз с силой надави ладонями друг на друга.
Эффективно и отжимание от стены. Кроме того, приучи себя глубоко дышать. Каждый день делай по 20 вдохов и выдохов перед открытым окном.
Чтобы подтянуть живот, воспользуйся простым, но эффективным способом: ежедневно качай пресс. Делай не меньше 20 упражнений.
Сохранить красивую форму ягодиц помогут ежедневные пробежки трусцой, приседания, наклоны туловища и... отказ от лифта! Поднимайся и спускайся по лестнице.
Еще один совет - купи абонемент в бассейн на занятия по аквааэробике. В воде твои мышцы тренируются в 12 раз эффективнее!
Формула упругости: массаж + компресс.
Каждое утро перед душем растирай тело щеткой для массажа. Подтянуть кожу помогут и контрастные компрессы. Приготовь два маленьких таза с водой: холодной и горячей. В горячей раствори чайную ложку соли, а в холодной - чайную ложку лимонного сока. Смочи полотенце в горячей воде и приложи к проблемной зоне на 30 секунд. Затем повтори процедуру, смочив ткань в холодной воде. Сделай 5-6 перемен, заканчивая прохладным компрессом.
|